第13期

让嘲笑我的人大跌眼镜 不吃药狂瘦50斤

小学就开始发胖,主要原因是妈妈做的饭菜太好吃,再加上自己不控制。2010年的2月决心减肥,一是因为考上了大学,看到大学里的美女都瘦瘦的,穿着的衣服美美的,我想告别男装,穿上属于自己的衣服。二是胖子都懂得,有些闲言闲语会让一个平日里开朗的胖子默默躲在厕所里哭的,抹掉眼泪继续微笑。眼泪,自卑,脂肪不会被抽水马桶冲走,只有减肥,用自己的努力换一个全新的自我,让以前嘲笑过我的人大跌眼镜。[详情]

给本期人物撒花 撒花 --

39ID:DOMO梦
所在地:上海
年龄:23
职业:学生
身高:171cm
瘦身前体重:160斤
瘦身后体重:110斤
爱好:打羽毛球、上网
减重宣言:用自己的努力换一个全新的自我!

去39减肥论坛跟梦梦近距离交流

  这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼而减肥成功;如果你想帮助注册送彩金38不限id需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。报名参与39健康减肥网2012减肥达人召集活动的网友,均有机会获得为你特别定制的神秘礼品。

真实减肥历程

减肥没捷径,减肥要靠自己,减肥药什么的都是浮云。

早餐:豆浆+茶叶蛋一个。

午餐:鸭腿一只+青菜(或凉拌黄瓜)+清汤+几口饭(可以先喝汤,这样可以把你的胃喂饱一半,千万不要把菜汤浇在饭上,这样吃你会不知不觉吃很多饭)。

晚餐:选择热量低的食物,推荐红薯、酸奶、黄瓜、苹果。

运动:减肥期间爱上了打羽毛球,一打就是2、3个小时,保持一周3次。如果你不喜欢羽毛球也可以选择竞走和深蹲,400米的跑道竞走3圈,深蹲45下。

减肥期间切记不要吃减肥药:我在瓶颈期时吃过减肥药,因为我是顽固体质,减肥药吃下去一点反应都没有,后来我买了个加强型的,这回惨了,我整个人那是相当的难受,心跳跳都快到喉咙口了,整夜失眠,心慌,所以一定不要吃减肥药,要健康减肥。喝减肥茶是要拉肚子,有不少便秘的同学选择减肥药去便秘,那是有有依赖性的,你一但不喝它,便秘又来了。便秘的最好方法还是少吃上火的东西,多喝水,多吃水果。查看详细

本期人物:梦梦

减肥小贴士

曾试过苹果减肥法、酸奶减肥法、3日黄瓜减肥法等等,都是失败收场,这些伤身体的减肥方法千万不要用,鸡蛋、水果只是能起到辅助减肥的作用,切记它们不能替代主食。

每天正常一日三餐,零食、饮料都要戒掉,渴了就喝水、蜂蜜茶、大麦茶、苦丁茶、乌龙茶等。果汁是可以喝的,但是要喝新鲜水果榨汁出来的果汁,超市能买到的果汁就不喝了,那都是色素、防腐剂。

运动减肥很有效,但一定要坚持的,不要两天打渔三天晒网,一定要持之以恒。


你问我答

问:减肥过程中做过最后悔的事情是什么? 答:最后悔就是使用苹果法减肥,一天3个苹果,我早上吃了一个苹果,没到中午就饿了,结果自己很自觉的到隔壁小店叫了碗大排面加蛋吃了个精光,汤也喝了,感觉胃口比原先还大了,减肥计划失败。

问:如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖? 答:如果回到以前,我在吃麻辣烫、炒面炒饭、烧烤等食物时,一定不会再大吃特吃。以前除了日常3顿之外,我在放学路上还买香酥鸡吃,回家再吃晚饭,还吃夜宵,半夜12点炒面一份加荷包蛋,可乐、油豆腐粉丝汤从不间断。现在我一定不会再这样吃,这简直就是在伤害自己的身体。

问:如果没有成功减肥,现在的你会是什么样的? 答:如果我减肥没有成功,我现在依然不能翘2朗腿,不能买自己喜欢穿的衣服,继续买180男士的衣服,外贸加大的,裤子也是175男士牛仔宽松裤,像个假小子一样,那些女孩漂亮的衣服我就只能有看的份了。


投票:TA的哪些方法对我有用

她的一日三餐饮食计划很好,对我很有用

她提醒减肥期间切记不要吃减肥药,对我很有用

她的减肥小贴士很好,很适合我

她说的运动减肥很有效,一定要持之以恒,对我很有用

查看结果

本期特约嘉宾红袖甜香(39减肥资深主编)

减肥需要什么?减肥需要毅力,想象一下自己瘦下来以后的各种美好吧。

红袖甜香:首先感谢梦梦这么用心地分享她的减肥故事,她的帖子我很仔细读了,非常用心,包括了胖纸时期的各种纠结和自卑;以及减肥过程的艰辛以及细节分享,比如MC时期该怎么办,平台期怎么突破等;还有减肥成功之后的自豪和自信。减肥本身就是一个挑战和超越自我的过程。当你想放弃的时候,请想象一下自己瘦下来以后的各种美好吧!如果这一次你还放弃,你还是那个失败的胖纸,不受关注、与漂亮无缘,甚至,健康也会一点一点地出问题。你还不能坚持吗!关注她>>>看注册送彩金38不限id减肥方法

1228

瘦身厨房39期

自制圣诞节宝石树…详细

请输入验证码: code
责任编辑:杨淼 监制:甘甜 孙海峰 设计师:赵卓威

Copyright © 2000-2011 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有

博聚网