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吃地瓜会胖吗

2019-01-30 09:07:2139健康网
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核心提示:  一进入秋天,地瓜就开始成熟,烤地瓜的小摊主开始遍布各各街道,从烤地瓜的摊位前路过都觉得香,忍不住想买一个吃掉,有些减肥者总是担心吃地瓜会影响减肥,或者担心吃地瓜会长胖,到底吃地瓜会胖吗?地瓜也叫红薯,它也有不同的颜色,红皮,黄皮,还有红肉,黄肉等。

  一进入秋天,地瓜就开始成熟,烤地瓜的小摊主开始遍布各各街道,从烤地瓜的摊位前路过都觉得香,忍不住想买一个吃掉,有些减肥者总是担心吃地瓜会影响减肥,或者担心吃地瓜会长胖,到底吃地瓜会胖吗?地瓜也叫红薯,它也有不同的颜色,红皮黄皮,还有红肉,黄肉等。

  那么吃地瓜会胖吗?其实吃什么都会长胖,包括蔬菜,虽然吃蔬菜对身体确实很好,但如果吃的多也是会长肉啊,只是长的多与少的区别,同样吃地瓜会胖吗,主要还是看你怎么吃,我们知道地瓜有很多种吃法,煮着、烤着、蒸着、炸着、糖拌着、还可以提取淀粉食用,总之地瓜的吃法很多,如果说是炸着吃,那么就多了油份,很多人喜欢吃拔丝地瓜,不仅要过油炸还要放糖,那它本身的热量就已经不是地瓜,包括了油与糖,适量地吃地瓜本身是不会让人长胖的,而如果经过炸的过程,吸了油,再加上糖那么热量就翻好几倍,这样几上几顿,肯定是会长胖的。

  地瓜很好吃,它香甜软糯,有非常高的营养价格,它含有粗膳食纤维,可以促进肠胃消化,如果从细的方面分类,地瓜属于粗粮食物,本身粗粮食物对人的健康是有非常好的作用的,当今我们生活中吃精细粮太多,白大米、精白面粉等,这大大降低了身体对粗膳食纤维的摄入,吃地瓜可以很好调节这方面的需求。至于吃地瓜会胖吗,还是那句话看你怎么吃,在每天的正餐时,把地瓜当主食,配合吃其它的蔬菜,这样就不会长胖,当然不要超量,减肥的话每餐保证大概七八分饱就可以。如果把地瓜当零食,正餐该怎么吃还是怎么吃,那肯定会长胖的,想要减肥就要正确食用地瓜,注意烹饪方式也要注意食用量。

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