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每天泡泡脚就能瘦自己的小腿,你还需要这样做

2018-12-08 18:19:18爱秀美自由米
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核心提示:每天泡脚对于瘦小腿有一定的效果,因为在泡脚的时候可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢,另外每天泡脚还有利于放松小腿的肌肉,从而达到瘦腿的效果,不过这种瘦腿的方法效果也还是有限的,只能作为一种辅助减肥的手段。

  每天泡脚可以瘦小腿吗

  每天泡脚对于瘦小腿有一定的效果,因为在泡脚的时候可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢,另外每天泡脚还有利于放松小腿的肌肉,从而达到瘦腿的效果,不过这种瘦腿的方法效果也还是有限的,只能作为一种辅助减肥的手段。


  泡脚对于瘦小腿的效果还是不错的,因为热水泡脚本身就是可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,从而加快人体脂肪的燃烧,达到减肥的目的。当然,同时也可以能间接起到一定的瘦小腿的作用,而且泡脚还能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性哦。

  另外如果在泡脚的时候可以进行一些按摩,那么瘦腿的效果将会更好,在每天泡脚的时候我们还可以搭配按摩,就是从大腿往下按,适当的捶捶,这样可以促进脚上的血液,达到脚上肌肉可以给释放,通过往下推和按可以达到增高,不要网上按,有顺序的往下按可以让脚不会那么粗。只要在泡脚的时候按按就可以,当然在平时坐着时空闲下来也可以按按,捶捶大腿和小腿,自然就可以达到瘦腿了。

  泡脚瘦腿多久有效果

  泡脚瘦腿的效果因为受到很多方面的影响,所以见效时间也是会因人而异的,不过一般来说坚持泡脚一个月左右多多少少可以看到一定的效果。

  泡脚不仅可以帮助瘦腿,而且还具有很好的保健效果,。热水泡脚可以有效的影响到腿部,以热水来促进血液的流动,还有肌肉不被积压,在泡脚后感到轻松舒服,起到一定的瘦腿作用。利用热水来泡脚的同时可以捶捶腿,还有,想要瘦腿的人可以买一些泡脚粉加入,搭配捶腿和药物,泡脚过程中从大腿往下按,能够更快速的看到瘦腿效果。人体的很多致命穴位是在脚底,还有一些能够影响身体中的器官,所以说泡脚不仅可以瘦腿,还可以让自己身体更加健康,像一些脚气和脚臭问题都可以解决。另外泡脚的时候如果可以搭配泡脚粉或者生姜之类的物品,减肥效果会更好。

  泡脚瘦腿药方

  1、冬瓜皮、中药

  冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g,水煮去渣后,混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟,至微微出汗,每日一次,20-30天为一疗程。

  2、红花、苏木、牛膝

  红花、苏木、牛膝,每种各100g,首先是先选一个铝盆,加入水和药材煮沸,再用一个耐热的架子,把铝盆放在上面,然后把脚放到上面熏,等到能忍受温度了,再把脚放进盆里泡。

  3、山楂、当归

  山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g,加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。


  4、桐木、楠木、葛根

  三种药材各15克,将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟,足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。

  5、干姜、桑枝、山楂、酸枣仁

  干姜、桑枝各5g,山楂、酸枣仁各15g,:将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁,足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。

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