首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦腿美腿 > 正文
综合
问医生

怎么样的小腿算是比较胖的呢?

2018-10-30 21:10:51爱秀美自由米
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:测量小腿围时,被测者应当两腿开立同肩宽,检测者在侧面将软卷尺放置于被测者小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm),精确到小数点后一位,测量误差不得超过0.5cm。

  小腿腿围多少算细

  与自身的身高有关,一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右。

  健康美腿标准1:

  小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

  健康美腿的标准2:

  大腿:身高(cm)×0.26+7.8。

  小腿:身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常。

  脚踝:小腿(cm)×0.59。

  美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)

  大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm

  小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm

  脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm

  小腿腿围怎么量

  测量小腿围时,被测者应当两腿开立同肩宽,检测者在侧面将软卷尺放置于被测者小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm),精确到小数点后一位,测量误差不得超过0.5cm。

  比例协调的美腿,通常来讲,大腿的理想标准围度 = 身高 x (0.29至0.3) cm,小腿的理想标准围度 = 身高 x (0.2至0.21) cm,符合这个比例,说明有一双健康而符合比例的美腿。

  腿围多少算筷子腿

  因人而异,腿围一般是小腿和大腿粗细几乎一样被称为筷子腿。

  相关资料显示,当腿围在60cm以下时,腿围与心血管发病率和总死亡率负相关。也就是说,大腿越细真的寿命相对越短。但是,别忽视了前提,腿围60cm为限。超过了60cm,腿再粗就没有任何好处了。

  其实过胖和过瘦都容易导致寿命短。有很多研究显示下肢细弱和二型糖尿病发病之间有一些关系。如果你是梨型身材,就是上半身比下半身瘦,那可能还没后面说的那种肥胖身材可怕——大家熟知的苹果型,两种身材同样的体重指数,大肚腩的苹果型身材比大粗腿的梨形身材要更危险。

  老年人

  相对于年轻人来说,如果老年人腿粗,反而是件好事。有健康有力的腿部可以自主行走,就是身体机能还不错的象征。相反,如果身体有各种慢性病,如高血压糖尿病等,就会导致腿没劲或者骨质不佳易骨折。

  年轻人


  大家应该都发现,锻炼的人都不会有一双小细腿。如果你是健身族,在锻炼过程中强化心肺功能是非常有必要的,因此有一个健康的心脏是前提。如果你又细腰翘臀,说明已经拥有了良好的健身习惯和饮食习惯。

  时下流行瘦而美,从娱乐圈众明星就能看出来,不管男明星还是女明星,都是只为瘦而瘦。其实健康的瘦才是最美的,瘦的前提应该是身体健康。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递注册送彩金38不限id信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

博聚网